Silmäliiketerapia (EMDR): Kohti tasapainoista mielen hyvinvointia
Julkaistu:
4. maaliskuuta 2025
|
Muokattu viimeksi:
10. maaliskuuta 2025
Silmäliiketerapia, eli EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), on psykoterapian menetelmä, joka keskittyy traumojen ja ahdistavien muistojen käsittelyyn. EMDR-terapiassa hyödynnetään ohjattuja silmänliikkeitä, joiden avulla muistot käsitellään uudelleen, ja niihin liittyvä emotionaalinen reaktio lieventyy. Tavoitteena on edistää psyykkistä toipumista ja palauttaa tasapaino.
Menetelmä on erityisen tehokas traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) hoidossa, mutta sitä voidaan käyttää myös monien muiden psyykkisten ongelmien, kuten ahdistuksen ja masennuksen, hoidossa.
Mitä EMDR on?
Silmäliiketerapia, eli EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), on psykoterapian menetelmä, joka keskittyy traumojen ja ahdistavien muistojen käsittelyyn. EMDR-terapiassa hyödynnetään ohjattuja silmänliikkeitä, joiden avulla muistot käsitellään uudelleen, ja niihin liittyvä emotionaalinen reaktio lieventyy. Tavoitteena on edistää psyykkistä toipumista ja palauttaa tasapaino.
Menetelmä on erityisen tehokas traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) hoidossa, mutta sitä voidaan käyttää myös monien muiden psyykkisten ongelmien, kuten ahdistuksen ja masennuksen, hoidossa.
Oletko kokenut traumaattisen tapahtuman, joka vaikuttaa edelleen arkeesi?
A) Kyllä, se vaikeuttaa arkea huomattavasti.
B) Jonkin verran, mutta pärjään arjessa.
C) En, mutta haluan ymmärtää EMDR:n hyödyt.
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Miten EMDR toimii?
EMDR-therapy koostuu kahdeksasta vaiheesta, jotka sisältävät:
Alkutilanteen arvioinnin: Terapeutti kartoittaa asiakkaan taustan ja määrittää hoidettavat muistot.
Valmistelun: Asiakas oppii rentoutustekniikoita ja turvallisia tapoja käsitellä tunteita.
Silmäliikkeiden ohjauksen: Asiakas seuraa terapeutin ohjaamia silmänliikkeitä samalla, kun hän käsittelee traumaattista muistoa.
Uudelleenprosessointi: Muisto yhdistyy uuteen, vähemmän tunteita herättävään merkitykseen.
Terapia on systemaattista ja asiakas etenee omaan tahtiinsa.
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Kuinka helposti pääset yli menneistä vaikeista kokemuksista?
A) Koen ne edelleen voimakkaasti ja toistuvasti.
B) Ajoittain, mutta ne eivät hallitse elämääni.
C) Pystyn käsittelemään niitä ilman ongelmia.
Kenelle EMDR sopii?
EMDR on suunnattu erityisesti henkilöille, jotka:
Kokevat traumaattisia muistoja tai PTSD:n oireita.
Kamppailevat ahdistuksen, masennuksen tai pelkotilojen kanssa.
Haluavat parantaa emotionaalista tasapainoa ja vahvistaa itseluottamusta.
Menetelmä soveltuu myös niille, jotka eivät ole saaneet riittävää apua muista terapioista.
A-vastaukset: EMDR voisi olla juuri se, mitä tarvitset toipumisprosessisi tueksi.
B-vastaukset: Keskustelu asiantuntijan kanssa auttaisi selvittämään, onko EMDR sinulle sopiva.
C-vastaukset: Suosittelemme tutustumaan aiheeseen tarkemmin ja varaamaan arviointikäynnin.
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Mitä?
Miten?
Kenelle?
Mitä tarjoamme
e-mielenterveyskeskuksen asiantuntijat tarjoavat räätälöityä EMDR-hoitoa, joka tukee hyvinvointiasi. Olitpa toipumassa traumasta tai haluat vahvistaa emotionaalista tasapainoasi, autamme sinua matkallasi.
👉 Varaa aika ja aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia jo tänään!
Lisätietoa aiheesta:
Suuntaukset
Asiantuntijamme
Palvelumme