Hahmoterapia
Julkaistu:
4. maaliskuuta 2025
|
Muokattu viimeksi:
10. maaliskuuta 2025
Hahmoterapia on humanistinen ja kokemuksellinen psykoterapian muoto, joka keskittyy yksilön kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Terapia auttaa tunnistamaan ja ymmärtämään tunteita, ajatuksia ja kehon reaktioita nykyhetkessä. Hahmoterapian tavoitteena on lisätä tietoisuutta itsestään ja omasta elämäntilanteesta sekä vahvistaa kykyä tehdä tietoisia valintoja.
Mitä?
Miten?
Kenelle?
Miten hahmoterapia toimii?
Hahmoterapiassa käytetään erilaisia harjoituksia, kuten roolipelejä, visualisointeja ja kehollisia harjoituksia, joiden avulla tutkitaan tunteita ja kokemuksia. Terapeutti ohjaa asiakasta olemaan läsnä nykyhetkessä ja tunnistamaan vuorovaikutuksessa syntyviä tunteita ja tarpeita.
Kuinka helppoa sinulle on pysähtyä tunnistamaan tunteitasi nykyhetkessä?
A) Se on minulle helppoa ja luonnollista.
B) Tarvitsen siihen jonkin verran ohjausta ja harjoitusta.
C) Minun on vaikea keskittyä nykyhetkeen tai tunteisiini.
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Kenelle hahmoterapia sopii?
Hahmoterapia sopii erityisesti niille, jotka haluavat lisätä itsetuntemustaan, parantaa ihmissuhteitaan tai käsitellä vaikeita elämäntilanteita. Se on tehokas lähestymistapa muun muassa:
· Ahdistuksen ja masennuksen lievittämiseen
· Stressinhallintaan
· Elämänmuutosten ja kriisien käsittelyyn
· Parempaan vuorovaikutukseen ja itseilmaisuun
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Mitä toivot saavuttavasi terapian avulla?
A) Haluan parantaa ihmissuhteitani ja vuorovaikutustaitojani.
B) Toivon saavani työkaluja stressin ja ahdistuksen hallintaan.
C) Haluan käsitellä vaikeita kokemuksiani ja ymmärtää itseäni paremmin.
Miten hahmoterapia toteutetaan?
Hahmoterapiasessiot koostuvat keskusteluista ja erilaisista harjoituksista, joiden tavoitteena on lisätä tietoisuutta ja läsnäoloa. Terapeutti auttaa asiakasta löytämään uusia näkökulmia ja työkaluja arkielämän haasteiden kohtaamiseen. Terapiaprosessi etenee asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.
Millaista tukea tarvitset elämäntilanteesi parantamiseen?
A) Lyhytaikaista tukea akuuttiin haasteeseen.
B) Syvällistä ja pitkäkestoista työskentelyä.
C) En ole varma, mutta haluan tutkia vaihtoehtojani.
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Mitä tarjoamme
e-mielenterveyskeskuksen kokeneet terapeutit tarjoavat hahmoterapiaa niin lyhyt- kuin pitkäkestoisiin tarpeisiin. Terapiapalvelumme auttavat sinua saavuttamaan tasapainoisemman ja tietoisemman elämän.
e-mielenterveyskeskuksessa
Lue lisää ja varaa aika:
· Hahmoterapian menetelmät
· Asiantuntijamme
· Palvelumme
Lue lisää
Muualla lisää tietoa aiheesta:
· THL: Mielenterveys ja hyvinvointi
· MIELI ry: Terapiamuodot