Psykofyysinen terapia
Julkaistu:
7. maaliskuuta 2025
|
Muokattu viimeksi:
10. maaliskuuta 2025
Psykofyysinen terapia on kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka keskittyy mielen ja kehon väliseen yhteyteen. Terapiassa pyritään ymmärtämään, miten fyysiset ja henkiset kokemukset vaikuttavat toisiinsa, ja etsitään tasapainoa sekä hyvinvointia niiden välille.
Mitä?
Miten?
Kenelle?
Mitä psykofyysinen terapia on?
Terapian tavoitteena on tarkastella kehon ja mielen yhteyttä. Keho kantaa muistoja ja tunteita, jotka voivat vaikuttaa hyvinvointiin. Psykofyysisessä terapiassa käytetään erilaisia kehotietoisuus harjoituksia ja hengitystekniikoita, jotka auttavat tunnistamaan ja käsittelemään kehollisia ja emotionaalisia lukkoja.
Oletko huomannut kehossasi jännityksiä, jotka liittyvät stressiin tai tunteisiin?
A) Kyllä, ja ne häiritsevät päivittäistä elämääni.
B) Joskus, mutta en tiedä mistä ne johtuvat.
C) En ole kiinnittänyt asiaan huomiota.
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Miten psykofyysinen terapia toimii?
Psykofyysisessä terapiassa käytetään harjoituksia, jotka yhdistävät kehon tuntemukset ja mielentilan:
Kehotietoisuuden vahvistaminen, kuten kehon tuntemusten havainnointi.
Hengitystekniikat, jotka auttavat rauhoittamaan kehoa ja mieltä.
Harjoituksia, jotka lisäävät rentoutumista ja itsensä hyväksyntää.
Terapian aikana keskitytään siihen, miten keholliset reaktiot voivat heijastaa tunnetiloja ja kokemuksia. Näin luodaan tilaa uusille oivalluksille ja hyvinvoinnin lisäämiselle.
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Kuinka usein tunnet tarvitsevasi keinoja stressin tai jännityksen lievittämiseen?
A) Usein, erityisesti haastavina aikoina.
B) Satunnaisesti, kun tunnen oloni kuormittuneeksi.
C) Harvoin, mutta olen kiinnostunut oppimaan lisää.
Kenelle psykofyysinen terapia sopii?
Tämä terapia sopii kaikille, jotka:
Haluavat ymmärtää ja tasapainottaa kehon ja mielen välistä suhdetta.
Kokevat stressiä, ahdistusta tai kehollisia oireita ilman selvää fyysistä syytä.
Ovat kiinnostuneita kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta hyvinvointiin.
Millaisia tavoitteita sinulla on terapiassa?
A) Stressin ja jännityksen hallinta.
B) Kehon ja mielen yhteyden tutkiminen.
C) Yleinen hyvinvoinnin lisääminen.
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Mitä tarjoamme
e-mielenterveyskeskuksessa tarjoamme psykofyysistä terapiaa, joka auttaa yhdistämään kehon ja mielen tasapainoisella ja hyväksyvällä tavalla. Kokenut tiimimme tukee sinua matkalla kohti parempaa kehotietoisuutta ja henkistä hyvinvointia.
👉 [Varaa aika tästä]