Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia (KAT)
Julkaistu:
7. maaliskuuta 2025 klo 5.13.43
|
Muokattu viimeksi:
10. maaliskuuta 2025 klo 7.28.14
Kognitiivis-analyytinen psykoterapia (KAT) yhdistää kognitiivisen psykoterapian ja psykoanalyysin piirteitä, auttaen asiakkaita ymmärtämään ja muuttamaan haitallisia ajatus- ja käyttäytymismalleja. Tämän terapian tavoitteena on lisätä itsetuntemusta ja tarjota työkaluja parempaan elämänhallintaan.
Mitä?
Miten?
Kenelle?
Mitä Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia on?
KAT perustuu siihen ajatukseen, että menneisyyden kokemukset vaikuttavat siihen, miten ihminen näkee itsensä ja maailman. Terapiassa tutkitaan näitä kokemuksia ja niiden vaikutuksia ajatus- ja käyttäytymismalleihin. KAT pyrkii auttamaan asiakasta ymmärtämään, miksi tietyt toimintatavat toistuvat ja miten ne vaikuttavat elämän eri osa-alueilla.
Oletko huomannut toistuvia ajatus- tai käyttäytymismalleja, jotka vaikuttavat negatiivisesti elämääsi?
A) Kyllä, ja ne vaikuttavat merkittävästi ihmissuhteisiini ja arkeeni.
B) Joskus, mutta en ole varma, mistä ne johtuvat.
C) En ole varma, ovatko toistuvat mallit ongelmallisia.
Miten KAT toimii?
KAT rakentuu yleensä 8–24 istunnon mittaiseksi, ja se etenee kolmessa vaiheessa:
Alkukuvaus: Tunnistetaan toistuvia ajatus- ja käyttäytymismalleja.
Analyysi: Tarkastellaan näiden mallien juuria ja niiden yhteyttä menneisyyden kokemuksiin.
Muutostyö: Kehitetään uusia toimintatapoja ja harjoitellaan niiden käyttöönottoa.
Terapeutti ja asiakas työskentelevät tiiviissä yhteistyössä, hyödyntäen esimerkiksi kaavioita ja kirjallisia tehtäviä mallien havainnollistamiseksi.
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Oletko valmis tarkastelemaan ja muuttamaan juurtuneita ajatusmallejasi?
A) Kyllä, haluan ymmärtää ja muuttaa niitä.
B) Olen kiinnostunut, mutta tarvitsen lisää tietoa.
C) En ole varma, onko tämä lähestymistapa minulle sopiva.
Kenelle KAT sopii?
KAT sopii erityisesti henkilöille, jotka:
Kamppailevat toistuvien ihmissuhdeongelmien kanssa.
Kokevat itsetunto-ongelmia tai vaikeuksia tunteiden hallinnassa.
Haluavat ymmärtää, miten menneisyyden kokemukset vaikuttavat nykyhetkeen.
Tarvitsevat lyhytkestoista mutta syvällistä terapiaa.
Mikä kuvaa parhaiten nykyisiä haasteitasi?
A) Toistuvat ongelmat ihmissuhteissa.
B) Vaikeus hallita tunteita.
C) Haluan ymmärtää menneisyyteni vaikutuksia nykyhetkeen.
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Mitä tarjoamme
e-mielenterveyskeskuksessa tarjoamme asiantuntevaa KAT-terapiaa, joka tukee itsetuntemusta ja elämänhallintaa. Terapeuttimme auttavat sinua tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia malleja, joilla on vaikutusta arkeesi.
👉 [Varaa aika tästä]